主食是人们寻常饮食中不行或缺的逐一面，它们供应了人体所需的能量和养分。下面将辨别发挥少少常见的主食食品。

　　米饭是寰宇各地最常见的主食之一。它是由大米煮熟而成，富含碳水化合物，是人体获取能量的紧急原因。米饭还含有厚实的维生素B和矿物质，如铁、锌和镁，对身体强健至合紧急。

　　面食是中国古代的主食之一，征求面条、馒头、饺子等主食。面食富含碳水化合物和卵白质，供应了身体所需的能量和修复构造的养分物质。另表，面食还含有厚实的维生素和矿物质主食，如维生素B群和铁。

　　面包是国度常见的主食之一。它由面粉、酵母和水造成，富含碳水化合物和卵白质。面包还含有必然量的炊事纤维和维生素B群，对消化编造和神经编造的寻常成效至合紧急。

　　土豆是寰宇上最紧急的主食作物之一。它富含碳水化合物、炊事纤维和维生素C，是人体所需的能量和养分的优异原因。土豆还含有厚实的钾和维生素B6，对心脏强健和神经编造成效有益。

　　玉米是美洲原产的主食作物，也是寰宇各地常见的主食之一。它富含碳水化合物、炊事纤维和维生素B群，供应了身体所需的能量和养分。玉米还含有厚实的抗氧化剂，有帮于扞卫身体免受自正在基的损害。

　　总之主食，主食是人们寻常饮食中不行或缺的逐一面，供应了身体所需的能量和养分。米饭、面食、面包、土豆和玉米是常见的主食食品，它们都富含碳水化合物和其他紧急的养分物质，对身体强健至合紧急。返回搜狐，查看更多主食都有哪些食品？从来有这么多养分代价看看你寻常吃过几样？