1. 面包：面包是主食的好选取，但假若念测试其他食品，可能研讨用全麦面包主食、白面包、全麦饼干或吐司面包取代白面包。2. 意大利面：意大利面是一种急迅简单的主食，可能用其他食品取代，比方用细面条取代，或者用其他式样的意大利面取代。3. 烤薯条：烤薯条是一种健壮的替换品，由于它们富含维生素和矿物质，而且可能供给洪量的能量主食。4. 蔬菜：蔬菜可能举动主食，它们富含纤维和维生素，而且可能供给洪量的能量。5. 鸡肉：鸡肉是一种健壮的主食选取，它富含卵白质和维生素，而且可能供给洪量的能量。

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