一日三餐用膳，都要吃主食，否则就很容易饿肚子。主食的品种有许多，最常见的即是白米饭和面条，南方人比力爱吃白米饭，北方人比力喜爱吃面条。现正在有许多人微胖或者肥胖，安静日的饮食相相干，特地是主食，有许多主食都市使人肥胖，许多人都不大白。公认最“长肉”的主食，米饭靠边站，都爱吃必定是个“胖子”！

　　炒面近些年也是相当受迎接的速食餐之一，不光出餐速率速、管饱并且价钱也特殊的亲民。可是既然是炒面了，那一定是少不了要用油炒的，其余炒面如故一种很吸油的食品，因而往往吃炒面的线.水饺

　　这个也是我国的守旧美食之一，许多人都是把这个当成主食，减肥的人认为米饭热量高，于是就采取吃极少水饺，这个热量会低一点。原本水饺中的热量比米饭胜过许多，据悉，一个水饺就有51卡途里，米饭则没有那么高。并且你吃水饺的光阴也不恐怕也才吃一个吧，这若是吃10个的话，全部越过了米饭的热量主食。

　　这是一种民多应当都特殊熟谙的食品，特地是正在大学，许多大学生以这个为生。炒饭炒粉绝对算得上是他们的主食，正在许多人家里，为了懒得做饭也是如许做的。自己炒饭炒粉内中的糖分就利害常高的，米饭是咱们身体增加糖分的最佳途径，而米粉又是由大米做成，再加上炒饭时用的油都比平日多。增加了洪量的糖类，又吃了更多的油主食，再加上炒饭时还要往内中放极少肉类、火腿，天天吃这些，你不胖谁胖？公认最“长肉”的主食米饭靠边站都爱吃必定是个“胖子”