真人麻将也曾被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化发扬的趋向主食，若何正在通常生涯中干涉显得尤为紧张主食。西安交通大学第一隶属病院内渗透代谢科副主任郭辉，就若何科学防治糖尿病实行热线解答，以下为个别精巧实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年不绝防备饮食和磨练，现正在的血糖是平常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者越发是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段要是赐与确切主动的医疗，正在血糖是节造得较量好的处境下能够摆脱药物，简单颠末秩序的运动磨练、合理的饮食主食、仍旧体重正在理念的水准之内主食，血糖的水准已经能够坚持的特殊好。这种处境该当称之为临床缓解更为适当主食，并不行说是糖尿病曾经逆转或者是治愈，由于，要是不防备的话，仍是会产生血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，节造饮食是重中之重，糖尿病之以是会产生，正在很大水准上便是由于饮食上不控造导致的。以是，糖尿病患者肯定要相持合理饮食、秩序运动等康健的生涯式样主食。正在此本原上，要是血糖已经不达标，正在没有胃肠道效用芜杂以及肝肾效用答允的处境下，能够服用二甲双胍。二甲双胍既能改进血糖，还不妨正在肯定水准改进脂代谢独特有裁汰内脏脂肪的感化，这对改进中央性肥胖拥有特殊紧张的意旨。所以，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者功效也更好少许。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率疾，能不行不吃主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食。主食是人体能量由来的必需物质，主食吃太少容易产生低血糖。永恒不吃主食更是会形成养分不良、饥饿性酮症。提倡糖友们逐日都要进食肯定量的主食，普通身段中等的成年人，逐日可吃5两（生重）掌握的主食，的确值应凭据身高、体重、举止量等实行阴谋。

　　第二，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃。永恒巨额吃粗粮也会形成流弊，譬喻惹起脂质、矿物质的代谢芜杂。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。原形上，如此进餐不秩序反而会加重血糖振动，对身体形成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃主食。没有甜味不代表含糖量低，许多主食吃起来清淡，但却富含淀粉，进食后颠末消化罗致原本便是糖。以是糖友们弗成单凭甜味来推断含糖量，也不要盲目自负无糖食物，但能够通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了，加药来填充。药物节造血糖是修筑正在合理养分饮食本原上的，要是由于没节造饮食而专擅加减药量，这个度较量难把控，也容易使药物医疗失落疗效。糖尿病患者应合理布置每餐的主食量。

　　别的，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化罗致并转化为血糖。另有，吃的时刻要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。饮食降主食糖有五大误区 你晓畅哪几个？