馒头动作北方常见的主食，有时不免让人感到枯燥。于是有人倡议，能否将馒头换成面包，扩展饮食笑趣。谜底是确信的，但需避免采用那些含有大宗糖和黄油、能量较高的种类，如模范牛角包、菠萝包、千层吐司、丹麦酥等。这类面包的能量值可达400千卡/100克，乃至更高，如巧克力酱夹心面包，其能量高达477千卡/100克，约为馒头（236千卡/100克）的两倍。

　　那么，是否存正在既能替换馒头，又不格表扩展过多能量，且口感怪异的面包呢？确实存正在云云的面包，它们或与馒头能量相当，或更低。以下将先容4种适宜的面包品种：

　　1. 法棍：正宗法棍仅由面粉、酵母、水和盐造成，适合法国《面包法律》规章。其能量公多正在200卡上下，低于馒头主食。然而，市道上存正在增加白砂糖、芝麻、亚麻籽、奇亚籽的更正版法棍主食主食，能量高于馒头，永恒以此为主食或许扩展体重。别的，法棍含盐量较高，食用时应相宜削减配菜中的盐分。法棍最佳品味状况为现烤现吃，若隔天食用口感偏硬，可喷水复烤。

　　2. 意大利恰巴塔：恰巴塔体式扁平悠久，好似拖鞋，其配料正在法棍的基本上插手了3%~5%的橄榄油，故能量稍高，约为250千卡/100克，略高于馒头。市售恰巴塔亦有多种更正版，如全麦粉筑造、增加代糖增甜、利用特级初榨橄榄油、增加防腐剂耽误保质期等。此中某些恰巴塔能量仅比馒头突出少许，乃至低于馒头，适合动作辛劳上班族的早餐主食。恰巴塔常见的食用格式包罗切片配橄榄油蘸酱，或搭配奶酪、火腿筑造三明治。

　　正在社交媒体日益兴盛的本日，朋侪圈成为了人们分享存在、互换情绪的要紧平台。

　　贾玲发文：贾玲凯旋减肥100斤，这真的太酷了！贾玲：我热爱的朋侪:一年多没见，我好思你们……消亡的这一年多里我拍了一部影戏，叫《热辣滚烫》。

　　4种食品是“尿毒症”的加快器主食，劝你也要少吃！食品一、利便面临于上班族来说，治理三餐最敏捷的本事便是泡面，固然利便面的口感很好，然而带来的副效率却很大。

　　网友问罗氏虾药物养殖还能宽心吃吗？罗氏虾动作海鲜喜欢者的餐桌常客，其鲜美口感获得了繁多门客的青睐。

　　癌症，不单难治，假使没有实时惩罚主食，还可直接危及患者的人命，于是对待癌症，咱们最好的门径便是提前设防。而思要提防癌症，咱们得先领悟癌症的病因都有哪些。这4种面包减肥安定吃 低卡甘旨主食优选