真人麻将主食行为闲居饮食中的要紧构成个人，对人体健壮至合要紧。合于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们可能从以下几个方面来斟酌:

　　主食的首要成效是供应人体所需的热量又有养分，特地是碳水化合物、卵白质等。所以，行为主食的食品必需富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳采选。

　　凭据原料分别，主食可能分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类包罗有大米、幼麦、玉米、高粱、幼米等；豆类包蕴有各样豆及豆成品;

　　凭据分别地域的特征，主食也各有分别。北方人常吃幼麦成品，例如馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北地域有米饭和面食的联合体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地又有很多地方特征主食。

　　主食物种稠密，凭据个体的口胃偏好也不雷同。例如可能采选我方最爱的主食。倘若嗜好米饭，可能尝尝分别米种；若爱吃面食,也可考试各样面条、饼等。

　　斗劲自然养分厚实的主食食品，例如有糙米、淀粉含量较低的面条主食，以及富含炊事纤维的胚芽饭等。避免太甚精造的食品。同时佐餐搭配也要养分均衡。

　　所以，主食的采选相当厚实，而理念的主食搭配要考量养分、口胃、饮食习气等身分。主食有哪些食品？养分师通告你